Ваш город: Выбрать город Открыть свой клуб
Беременность и роды
||
Образование
||
Медицина
||
Отдых
||
Спорт
||
Работа мамам
||
Еда
||
Все для дома
||
Домашние животные
||
Товары для детей
||
Еще
Заказать карту Радуга Kids

заказать
Стать партнером клуба

вступить в клуб
Главная   >   Спорт   >   Философия йоги: здоровье тела и духа

Философия йоги: здоровье тела и духа

О йоге в наше время слышали, пожалуй, все. Однако большинство людей представляют себе человека, занимающегося йогой, сидящим в позе лотоса и медитирующим. Но на самом деле, конечно, йога – это куда более сложное понятие, включающее в себя несколько ступеней и уровней.

О йоге в наше время слышали, пожалуй, все. Однако большинство людей представляют себе человека, занимающегося йогой, сидящим в позе лотоса и медитирующим. Но на самом деле, конечно, философия йоги – это куда более сложное понятие, включающее в себя несколько ступеней и уровней.

Происхождение самого слова «йога» восходит к санскритскому «йуг» (или «юдж»), которое означает «связывать», «соединять», «направлять». Таким образом, данный термин обозначает некий союз, общность с кем-то или чем-то.

Йога представляет собой одну из систем индийской философии. Принципы и положения учения йоги изложены в классическом труде йогина Патанджали «Йога Сутры». Данный труд включает в себя 185 сжатых афоризмов, а также определяет само понятие йоги, описывает её основные принципы, ступени и уровни.

Главная цель, которую должен стремиться каждый, кто занимается йогой, - познать Самость (т.е. Наивысшее Я, или Атман).

Считается, что для того, чтобы достичь высших целей йоги, человеку следует пройти по порядку все её восемь ступеней. Восьмиступенчатая йога носит название Аштанга-йога:

«Яма» - это свод правил, описывающих отношения одного человека с другими людьми. В европейской философии этой ступени соответствует категорический императив Канта, то есть принцип этой ступени – «Поступай с людьми так, как хотел бы, чтобы они поступали с тобой». Яма включает в себя понятия ненасилия, честности, воздержания и т.д.

«Нияма» - предполагает постоянное посещение человеком святынь, выполнение созерцательных практик, вырабатывание привычки размышлять. Эта ступень относится исключительно к духовной сфере и самодисциплине. Нияма содержит понятия чистоты, религиозного рвения, самопознания, изучения священных трудов и текстов и т.д.

«Асана» - об этой ступени слышали, наверное, все, кто хоть немного интересуется учением йоги. Асаны представляют собой специальные позы, которые практикуются в йоге. Забота о теле, с точки зрения основателей йоги, очень важна, поскольку оно является «храмом души». Асаны позволяют человеку стать более дисциплинированным и помогают концентрироваться на главном.

«Пранаяма» - эта ступень включает разнообразные дыхательные техники. Пранаяма помогает бороться с процессами старения организма и даже позволяет продлить жизнь. Пранаяма может рассматриваться как в качестве отдельной техники, так и как часть постоянной программы занятий йогой.

«Пратьяхара» - эта ступень предполагает необходимость отвлечься от внешнего мира. При этом человек должен направлять собственное сознание внутрь себя.

«Дхарана» - практика концентрации. Она учит человека замедлению своего мыслительного процесса при помощи концентрации на определённом ментальном объекте.

Если на ступени пратьяхары человек выступает в качестве наблюдателя за самим, то в дхаране он фокусирует своё внимание на одном объекте. Долго длящиеся периоды концентрации перерастают в медитацию.

«Дхьяна» - ступень медитации или созерцания. Между дхараной и дхьяной есть очень тонкая разница: в первом случае предполагается направленная в одну сторону концентрация, а во втором наблюдается состояние осознанности, но концентрации на чём-то одном нет.

«Самадхи» - заключительная ступень йоги. Её можно назвать «состоянием блаженства». На этой ступени человек начинает выходить за пределы собственного «я» и понимать свою глубокую взаимосвязь с божественным, со всем живым. Самадхи - это ступень просветления.


В настоящее время выделяют четыре основные группы йогических техник:

- Раджа-йога (включающая и систему Хатха-йоги), затрагивающая разнообразные виды медитаций и техник;

- Карма-йога – так называемая йога действия;

- Бхакти-йога – или йога преданности;

- Джняна-йога - йога знаний.



Любая из этих систем йоги включает в себя собственную философию йоги и разнообразные практики. Хатха-йога является наиболее популярным видом йоги, заниматься которым можно в большинстве студий йоги или фитнес-центров.

Слово «Хатха» имеет глубокий смысл: «ха» означает «солнце», а «тха» - «луна». Поэтому Хатха-йога предполагает единство противоположностей. В единстве и гармонии противоположных начал и рождается равновесие.

Хатха йога является учением о физической гармонии (включая диету, дыхательные практики, асаны). Данная система учит человека тому, как можно жить долгой, здоровой и счастливой жизнью благодаря усовершенствованию собственного здоровья. Здоровье в йоге - это огромное богатство. Многие уважаемые йоги считают именно эту систему йоги началом духовного развития человека.

Хатха-йога содержит специально комплекс доступных, но, в то же время, очень действенных методов тренировки (асаны и пранаямы).

Хатха-йогу можно назвать искусством быстро отдыхать и расслабляться. Регулярные занятия помогают усовершенствовать физическое состояние тела, а также обрести душевный покой и гармонию. Кроме того, йога учит человека быть более внимательным к собственному организму, доверять своей интуиции, развивать силу воли и ясность мысли.

Популярность практик йоги можно легко объяснить. Это учение включает в себя заботу не только заботу о физическом состоянии тела, как, например, занятия разного рода фитнесом, но и о душевном состоянии человека. Направленность йоги на поддержание здоровья тела и духа, а также на стремление к познанию и осознанию некоего «высшего смысла» делают это учение весьма ценным для современного человека.

Материалы по теме
24.02.2016
Борьба с целлюлитом
Являясь частью женской природы, с целлюлитом, к сожалению, сталкивается большинство представительниц прекрасного пола. Мужчин эта проблема также не обходит стороной.
Спорт – путь к идеальному телу Вопросы по фитнесу или самые эффективные упражнения для похудения Тренируем пловца честно
Комментариев: 3
Ксюша
мамы задумываются о том, как они будут выглядеть после родов
21.10.2015 15:21:01
Люся-ся
все верно
21.10.2015 15:17:13
Зайка
занимайтесь Йогой!
21.10.2015 15:16:20